Terapia  psicológica on line / presencial.

Debido a la pandemia que estamos viviendo se ha fomentado el uso de herramientas de telepsicología para poder hacer terapias a distancia.

Se encuentra entre otras las siguientes ventajas:

Accesibilidad: facilita el acceso a colectivos que presentan dificultades para acudir a terapia presencial (jóvenes, con diversidad funcional, movilidad reducida, con centros sanitarios saturados o lejanos, residen en áreas rurales o en el extranjero, viajan, etc).

Facilidad de acudir a terapia en personas con problemas de ansiedad social, agorafobia, depresión o ideación suicida.

Rentabilidad y eficiencia: reduce tiempo y gastos de desplazamiento.

Apoyo empiríco creciente: creciente número de investigaciones que apoyan el uso de las tecnologías en las intervenciones psicológicas.
No obstante la terapia on line no está libre tiene sus desventajas o vulnerabilidades , pero para minimizarlas y  poder garantizar una atención de calidad debemos cuidar los siguientes aspectos:

-Asegurar la protección de los datos personales y de salud de los usuarios. 

– Difundir a psicólogos y potenciales usuarios las recomendaciones y buenas prácticas actualizadas para llevar a cabo la intervención online. 

– Determinar las competencias del psicólogo imprescindibles para la práctica, formación, y supervisión de la intervención online. 

-Incorporar las futuras tecnologías que contribuyan a mejorar la comunicación y faciliten la alianza terapéutica.

-Hacer uso de herramientas que permitan obtener información relevante de manera completa, inmediata y automática sobre el comportamiento de las personas: registros actividad, registros fisiológicos, etc. 

-Contrastar con la necesaria frecuencia, la información obtenida en cualquiera de los procedimientos online mediante sesiones presenciales con el propio usuario y/o con sus familiares y allegados .

Información extraida del manual de principios básicos para la intervención  telepsicológica , editado por el COP Madrid( M. Torre y R.Pardo ).( Colegio oficial de la psicología de Madrid 2020, ).  

Otras Terapias:
LA EFT ( Técnica de Liberación Emocional)

La EFT, es una revolucionaria técnica de psicoterapia y desarrollo personal utilizada por psicólogos y terapeutas para solucionar cualquier problema que curse con algún componente emocional.

El protocolo en EFT, es simple, y se basa en golpear o hacer tapping sobre distintos puntos corporales , usados también en acupuntura. También hay variaciones del tapping para situaciones en las que no puedes o no quieres que te vean golpear  los puntos , masajeando en dichos puntos , o con visualización de los puntos. Con la práctica se mejora mucho y cada persona encuentra lo que funciona en cada caso.

Hacemos tapping sobre un punto o varios mientras mencionamos nuestro problema, trauma, recuerdo desagradable,o aquello que nos abruma mediante una simple frase.Es fundamental no negar el problema , miedo o emoción que nos perturba, pues aceptándola estamos más cerca de liberarnos del dolor o la emoción. Eso es lo más importante de la Técnica de Libertad Emocional, siempre toma en cuenta la verdad y lo ayuda a salir de la trampa de la negación.A partir de ahí , me perdono y me acepto y repito afirmaciones positivas en presente siempre , mientras golpeo los puntos de tapping. Las afirmaciones positivas deben reflejar a emoción o el miedo ya superado . Es casi inmediato que en un par de rondas de apenas 5 minutos comienzo a sentirme mejor con respeto al problema. 

Por tanto , la técnica combina el tapping con el método de la palabra o de la imagen.

La EFT, funciona de manera extraordinaria en la mayoría de las ocasiones y cada vez se utiliza más como terapia , o combinada con las terapias piscológicas más tradicionales.

El método se adapta a cada caso y paciente para que resulte más efectivo. Los principios en los que se fundamenta la EFT fueron descubiertos por el doctor Roger Callahan, un psicólogo clínico con más de 40 años de experiencia que dedicó su vida al estudio de las fobias , miedos y obsesiones , encontrando puntos de acupuntura que al golpearlos se podían liberar las emociones negativas de forma rápida, Callahan lo llamó TFT ( Terapia del campo del pensamiento). Uno de los discípulos de Callahan , Gary Craing, un ingeniero, propuso hacer tapping en diversos puntos y hacer la técnica accesible a todas las personas incluso sin conocimientos previos de psicología. Aunque según a que trastorno se aplique sean muy útiles conocimientos sobre psicopatología. 

Pero no fué hasta 1998 que la técnica conocida como EFT empezó a hacerse popular  en internet  por hipnoterapeutas.